不知道你们是否像我一样，由于焦虑经常会出现失眠，越担心自己睡不着，就越睡不着。

我尝试过网上说的很多方式，比如，喝牛奶啊，喝豆浆啊，喝粥啊，泡脚啊，运动啊，都不起作用，就差吃药了，最后我索性就不睡了，但是不知道什么时候就睡着了。

这招对我起作用，但是我并没有找到理论依据，也压根儿没有去想过这是怎么回事，这周末看弗兰克尔的《活出生命的意义》这本书，其中提到了一种「矛盾意向法」，突然好激动，这不就是我的那种方法嘛。谁能想到一本讲自己在集中营经历以及意义疗法的书竟然有这么个理论，解决了我长久的疑惑，看来多读书是有好处的。

上一篇文章（关于读书，为什么需要速读？）最后我强调了阅读的几个重要步骤：
1、看主题，看是否需要花时间在这本书上。
2、速读，了解书的结构和脉络，找到书的重点，提出好的问题。
3、挑感兴趣的仔细看。
4、输出，如读书摘要。

最后一步，也是尤其关键的一步，就是输出。读书其实从输入到输出的过程，很多人只做了一半。

不知道你有没有这样的经历，看了一本书之后，过了一段时间，几乎记不得这本书里讲了什么，当别人让你推荐书的时候你把这本书推荐给了他，当被问到它好在哪里，推荐理由是什么的时候，你却印象模糊，不知道该怎么回答。

这就是缺乏输出的表现，其实只读的吸收率可能只有百分之十，你给别人讲出来才能到百分之九十，给别人讲出来没那么容易，你一定要先搞懂，思维清晰，才能讲出来，写作就是一个很好的梳理逻辑的途径。

这个时代充满了焦虑感，渴望知识但又缺乏知识的人逐渐变得越来越恐慌。

作为一个普通人，获取知识的方式也就那么几种：读万卷书、行万里路、名师指路(或者各种课程)，而读书是获取知识成本最低并且很有效的一种方式，不过很多人都觉得自己读书慢，获取知识慢，就会造成新一轮的焦虑。

读书慢，其实这大可不必在意，因为有些书确实要慢着读，慢才能有时间去思考、去联想，才可能有一天突然顿悟。刻意地慢下来并没有什么问题，但是快不了可能就是方法不对了，所以快速阅读就变得非常重要了。

快速阅读，其实它并不是一扫而过，草草看一遍，而是在一定速度的基础上能够得到自己想要的信息，这是一种有效提升阅读效率的方式。

给定一个整数数组和一个目标值，找出数组中和为目标值的两个数。

你可以假设每个输入只对应一种答案，且同样的元素不能被重复利用。

示例:

1
2
3
4

给定 nums = [2, 7, 11, 15], target = 9

因为 nums[0] + nums[1] = 2 + 7 = 9
所以返回 [0, 1]

大家可能都听说过互联网圈的三级火箭理论，比如 360，搜狗等等。但是我们考虑过一个问题吗，为什么火箭是三级的？今天看了梁宁的产品课其中关于三级火箭的论证，了解到了张云帆的《互联网三级火箭论》，突然变得很清晰，下面是摘要。

为什么火箭是三级的？

为什么火箭是三级的，不能是二级或者四级吗？

花了两个晚上读完了阮一峰老师的《未来世界的幸存者》。本已焦虑的内心变得更加焦虑，不过也能帮助思考一些摆脱困境的方向。

小米上市的当天，我在朋友圈发了一条消息「能不能发财，就看雷布斯了，本人持有小米股票，当股东了」。

一堆点赞的，一堆调侃的，还有很多人私聊我问我怎么开户。

我对美股港股研究不多，小米股票我准备长期持有，它是我比较看好的一家公司，腾讯一百多块钱的时候我刚开始关注股票，那时候没钱，错过了，小米不想再错过。

鉴于好多个想开户的，我就建了一个群，「志哥美股交流群」，拉了一个对美股港股很熟悉的朋友，他有老虎证券的优惠链接，享受美股佣金八折永久优惠！港股手续费 0 佣金。其他的平台也有，比如富途，但是我只用了老虎，所以不太清楚其他的，可以进群了解。

如果现在给你出下面这道面试题，你能答出来吗？

1

-7 % 3 = ?

那这个呢？

1

7 % (-3) = ？

正整数的取模大家应该玩的很溜了，(什么，正数的都不会，那自己去谷歌吧，百度也行。) 对于负数呢，上周有人在一个群里问这个问题，我以为我是会的，后来发现我的答案是错的，索性就去研究了一番。

最近电影《我不是药神》火爆，好评如潮，豆瓣评分 9.0，什么概念呢？上一次华语电影出现豆瓣 9.0 还是十几年前的《无间道》，好电影怎么能错过呢，所以周末的时候我即使一个人还是去看了下(孤独的代名词，一个人看电影)。一个字评价：好。

一般不知道怎么评价一部电影的人，或者没看懂的人，总是喜欢用「好」或者「不好」等浅显的语言表达自己的感受。因为也不知道它好在哪里，或者不好在哪里。